いっちょまえにカーボローディング♪

2014.02.27

ごきげんさまです。

断捨離トレーナー＆ライフスタイルコーチの

今本待喜子です。

今日は筍ご飯を炊きました！

うーん、いい香り♪

実は私、

普段、家での夕食ではお米を食べません。

ダイエットなどは全くしてはいないのですが、

年齢とともに基礎代謝は確実に落ちること

お酒が大好きで必ず夕食時お酒を飲むこと

を考えると、

アルコールを飲んだうえでご飯まで食べてしまうと

カロリー過多になって必ず体重増加につながるだろう

と考え、

家での夕食に限り、

飲むなら、（お米を）食べるな！

（お米を）食べるなら、飲むな！

を実践しています。

ハイ、ご飯断捨離。(笑)

ただ、それには例外が！

マラソンレース3日前からは

カーボローディングのために

ガンガンご飯、食べるのです。

※カーボローディングとは・・・

「レース前までに高糖質食を摂る事により、

体内に貯めておける貯蔵量の上限まで

レースのエネルギー源である糖質を貯めておく」事を目的とし、

実際有効な手段としてトップランナーの方も実践している食事法

そして、今日からはその

“ガンガンご飯食べるデー”

もちろん合わせて断酒も。（ちょっとつらい･･･(笑)）

今度の日曜日の

渋谷表参道ウィメンズラン

http://womensrun.jp/

のための準備です。

まあ、私ごときの市民ランナーが

こんなことをして効果があるのかどうかは

実際よくわからないのですが、

まっ、できることはやっておくべきかと。(笑)

ということで、

久しぶりの筍ご飯、

いただきまーす＼(^o^)／

最後までお読みいただいてありがとうございました！

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BS朝日「金曜ぷらす」にて

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片づけても片づかない

片づけだしても、はかどらない

片づけても、すぐに元通り

部屋がモノで溢れて、毎日窮屈に感じる
部屋を片づけたいのに片づけられない
余分なモノを捨てたいのに捨てられない
片づけもできないなんて、私はダメな人間だ
どうも毎日、気持ちがスッキリしない
もっと自分に自信を持って生きたい

そんなモノに対するお悩みをお持ちであったり、
自分に今一つ自信の持てない方に。