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コツコツのちから

2017.02.6

※1/28レース前日水戸のホテルからの夕景

 

今回は、まさに個人的趣味(いや、ライフワーク)である

ランニングについて語っちゃいますが、

断捨離にも多いに関係のある内容です。

 

しばしおつあいくださいませ。

 

 

 

去る1/29、茨城県の勝田全国マラソンに出走してきました。

 

1年以上も前から、

「フルマラソンを3時間30分台で走る」

ことを目標にしていました。

 

ですが、1キロ当たり15秒を縮めることの難しさをずっと感じていて、

その壁の高さにため息をつくことが多く・・・。

 

 

でも、

やっと、やっと、今回

3時間3233

で自己ベストタイムを更新することができました!

 

久しぶりに自分でも心から納得するレースができました。

とても嬉しかった。

 

 

なぜそれができたのか。

考えてみました。

 

 

 

今回やっと自己ベストを更新できたのはなぜか?

 

 

結論から言います。

 

 

『コツコツのちから』 & 『サポートしてくれるプロがそばにいてくれること』

 

この2つです。

 

 

 

私は何事につけても、全く天才的ではありません。

もともとポテンシャルが高いわけではない。

 

 

そういう平凡な私が、何かをやり遂げるためには、

とにかくコツコツ積み上げるしか方法がありません。

 

 

そういう意味では、

『コツコツ』は得意な方で、

『とりあえず決めたら続ける』

という強みは持っていると思います。

 

 

 

ただ、さらにダメダメなのは、

『勉強大キライ』

なこと。()

 

 

何かをするにあたって、

本を読んだり、いろいろ調べたり、他の人を研究したり・・・

なんてことが面倒臭くて仕方ありません。

 

 

だから、です。

 

『人の助けを借りる』

 

ことを積極的にやろうとします。

 

 

ですから、

ランニングやトライアスロンをするにあたって、

プロのパーソナルコーチについてもらっています。

 

 

 

今シーズン、

そろそろどうしても3時間30分台に乗せたい、

と思い、

トライアスロンシーズンが終わった昨年の秋口あたりから、

コーチに相談しつつ練習メニューを決めてもらいました。

 

 

メニューの詳細は省きますが、

長い距離をゆっくり走ることはコーチと一緒に。

ひとりのときは、スピード練習を。

 

という内容で、

 

特に、ひとりでの練習は、

ガーミン(ランニングウォッチ)を使っての

心拍数、スピード、ペース、などなどの身体データもしっかり取り、

その都度コーチに報告し、

私の状態を把握しつつのアドバイスを受けていました。

 

 

 

このひとりでの練習が、

今回とても有効だったと実感しています。

 

 

その練習、とても地味ですし、決してラクではありません。

ただ、とにかくコツコツやり続けることができた。

 

でも、全然ストイックではない私(というと、なぜか反論されることも多いのですが())、

そんなこと毎日はできません。

 

 

3日は開けずに』

これがコーチの教えであり、私のモットー。

 

コツコツやるにはユルさも必要。

 

 

できないときはできない。

でも、とりあえず続ける。

 

それでいいのかな、と。

 

 

 

続けていると、そのなかでも

少しずつ、少しずつ、進歩が見える。

 

 

それが、嬉しいし、次へのモチベーションになります。

 

 

 

やっと最近、スイムでもその兆しが見えてきました。

(スイムは輪をかけて苦労しています・・・()

 

 

 

今回、そのコツコツがちゃんと結果になって返ってきました。

 

「やっぱり私にはこのやり方しかないな!」

 

そう実感しました。

 

そして、いつも支えてくれているコーチに心から感謝しました。

 

 

 

 

断捨離も同じです。

 

「片付け不得意だし」

「もともと捨てられないタイプなの」

「面倒くさくって」

 

 

はなからできないって決めていませんか?

 

 

いいのです。

少しずつで。

 

目に見えるところから

気になるところから

ちょっとずつやってみる。

 

 

毎日でなくてもいいので、

とりあえず続けてみる。

 

 

断捨離のいいところは

『結果がすぐ目に見える』

ことです。

 

 

キレイになる。

スッキリする。

 

成果が見えるってモチベーションにつながりますよね。

 

 

 

そして、もしも、

 

なかなかひとりではうまくいかない

続けられない

 

ということがあれば

 

ぜひ、断捨離トレーナー今本待喜子にお声がけくださいね!()

あなたに合った断捨離実践法、ともに取り組みましょう。

 

 

 

 

『コツコツ』って楽しい。

『コツコツ』ってちからがある。

 

 

そういうことを、もっとお伝えしていきたいな。

 

 

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