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継続のコツ

2018.01.30

1月も既に終わろうとしています。


年初に掲げた
『今年こそ○○を!』
あなたは続いていますか?


あれだけ強く決心したのに、結局3日坊主。
そういうお声もチラホラ・・・(笑)

 

えっ、そもそも継続するのは不得意だから
最初からそんな目標立ててないって!?

 

ハイ、  
何ごとも継続するってムズカシイ。。。  
ですよね。

 

現に、巷のスポーツクラブなどでは、
年初とても混雑するものなのですが
1カ月もすればどんどん空いてくる。

年初の誓いの脆さを感じます(笑)

 

私の場合、幸いながら
強み資質に“規律性”をもっているので、
どちらかというと継続は得意なほうです。
『決める』と続けられる。
(もちろん『決めない』と続けられません。。。(笑))

 

ただ、決して簡単ではない、と自分でも思っています。
だから、どうやって継続するか、を必死で考えます。

 

基本、物事って楽しくないと続かない。
要は、いかにそのことを楽しくするか。楽しむか。

 

例えば、走ること。

・仲間と一緒にやる
・素敵なウエアを揃えてコーディネイトを楽しむ
・使いやすくて心地よいお気に入り道具をそろえる
・他者に報告して承認をもらう(SNSなど)
・あとにご褒美をセッティングする(美味しく飲む!など)
・成長を測れる機会を設ける(レースなど)
・気持ちよくて素敵な場所に行く(いつもと違うコース、旅ランなど)

などなど、

 

自分が気持ちよくなる、心地よくなる、嬉しくなる、
そんな環境やツールを揃える

それら、とても大切です。

 

また、もちろんその前に、
『続けたいこと』
に対しての本来の目的が明確であることは大前提。

 

それを続けることで何を手に入れるのか。
そこに真の喜びがあるのか。

 

『続けたいこと』そのものが目的であるとうまくいかないもの。

 

例えば、私の場合、

『90歳になっても、私より若い女性たちから「カッコイイ!」って言われたい』

から走っています(笑)

こう考えるだけでワクワクします。

 


だから、いかに楽しく走るか。
を絶えず突き詰めます。

 

そう、何ごとも

本当に楽しいと続けられる
続けたくなる

それが『継続のコツ』かな、と。

 


楽しむための努力
惜しみたくないですね。

 


今回はこのあたりで。

 


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