ブログ

習慣化と自分ほめ力

2014.02.6

ごきげんさまです。

 

 

断捨離トレーナー&ライフスタイルコーチの

今本待喜子です。

 

 

 

今朝、マイメンターコーチとのセッション中、

 

習慣化

 

の話で盛り上がりました。

 

 

私は、ストレングスファインダーの強み資質トップ5中

規律性

という特質を持っていて

(参照:ストレングスファインダーとは http://heart-lab.jp/strengthsfinder

 

自分で言うのもなんですが、

一度自分のなかで決めたことを継続することが大好き

習慣化は結構得意な方です。

 

 

 

なので、

多くの方が悩まれる

 

3日坊主

 

どうやったら克服できるのか?

どうしたら決めたことを継続できるのか?

 

というご質問もよく受けます。

 

 

 

ただ、

自分にとって当たり前のこと

自分にとって自然なことは

正直、説明するのがとても難しい(苦笑)

 

 

 

 

そういう話をコーチとしていて、

コーチの口から出たある言葉に惹きつけられました。

 

 

「習慣を作っていくのって

結局は自分との約束を守っていくことだからね。」

 

「自分との約束が守れると自信がつくよね

「逆に、自分との約束が守れないと、どんどん自分に自信がなくなるよね

 

 

 

 

思わず私は言いました。

 

「確かに私、自分との約束守るのが大好きなんです!」

 

「誰も見ていないし、誰も褒めてくれないけれど、

自分との約束が守れると

なんだかすごく嬉しくなるんです

“えらいぞ、私!”って思えるんです。」

 

超自己満足かつおめでたい・・・(笑)

 

 

 

まるで、

 

私のなかに

“お母さんの私”と“子供の私”がいて

その二人が約束をする。

 

“子供の私”は約束が守れると

“お母さんの私”に「ねえねえ、できた!」って言う。

 

それに対して“お母さんの私”は

「すごいね!できたね!やったね!」と褒めてくれる。

そして、「明日もやろうね」と頭をなでながら言ってくれる。

 

それに対して“子供の私”は嬉しくなって「うん、がんばる!」と答える。

 

そして、

続けてがんばっちゃう

いつしかがんばらなくてもできるようになってくる

 

 

そんなイメージ。

 

 

 

もしかしたら

私の習慣化を支えているのは、

 

おめでたい自分ほめ力(?)

 

なのかもしれないな、と思ったりします。(笑)

 

 

 

というなんともアバウトな私の話におつきあいくださり

ありがとうございます。

 

 

 

この習慣化、

もっともっと勉強して

しっかり自分の言葉でわかりやすく伝えられるようにしていこう。

 

 

 

習慣化、ご興味があれば、ぜひこの書籍で。

 

 201402061

 

 

 

 

 

最後までお読みいただいてありがとうございました!

 

 

 

 

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