ライフ＆ランニング・コーチの小田英男さんとのコラボセミナー第10弾、

【身体の断捨離®～ウォーク＆ラン＜呼吸＞編】

身体の断捨離®シリーズ記念すべき10回目

新年1/22(日）午後に開催します！

テーマは私たちの命に大きく影響する

【呼吸】

人間、

食事をしなくても3日は生きられますが、

息をしなければ3分ほどで死んでしまうでしょう。

そして、私たちの身体を作っている内臓のなかで

唯一、意識的にコントロールできる肺。

そう、呼吸は自ら意識して行うことができる生命活動です。

また、呼吸は吐くことが先。

出すことが先

手放すことが先

まさに断捨離です。

断捨離は意識化のプロセス。

目に見えるモノからアプローチするのと同様、

まずは、自分の身体にしっかりフォーカスする。

意識して動かす。

身体を整えることで、心までも整える。

身体の断捨離は、そこを目指しています。

こんな方におススメ！

↓↓↓

◇呼吸が浅い

◇いつも焦りがち

◇緊張しやすい

◇リラックスしたい

◇走ると（運動すると）息苦しい

◇周りに惑わされず自分のペースを保ちたい

◇集中力を高めたい

いつもは無意識に行っている呼吸にフォーカスしてみる。

身体や心をごきげんにする呼吸とは？

呼吸と運動との関係とは？

心地よく運動するための呼吸とは？

新鮮な空気をいっぱい取り入れることで

身体も心も

より軽やかに、より心地よく。

そんな時間をぜひご一緒に！

ランニング＆ライフコーチ小田英男×断捨離トレーナー今本待喜子　コラボセミナー

【身体の断捨離～ウォーク＆ランVol１０・呼吸編】

■日時：2017年1月22日（日）13:45～17:15

■場所：夢の島Bumb東京スポーツ文化館研修ルームＢ
および夢の島周辺

■内容：

・呼吸は生きる基本

・息を整えることで心を整える

・運動と呼吸

・心地よく運動するための呼吸とは

・呼吸を意識して身体を動かしてみよう！

■講師：

・小田英男（Life and Running Coach）

 プロフィール⇒　http://cfaj.biz/mars/fwd3/odahideo

・今本待喜子　（やましたひでこ公認断捨離トレーナー＆ライフスタイルコーチ）

プロフィール⇒　http://danshari-imamoto.com/profile/

■服装：歩いたり走ったり出来る服装、シューズを持参してください

　　　※外で軽く歩いたり走ったりします

　　　※更衣スペースは確保します。

　　　※シャワーはあります。(有料）

■雨天の場合：室内ですので天候にかかわらず実施します。

　　　　　　※外で走るメニューは変更します。

■参加費：事前振込 4,000円 ／ 当日会場払 5,000円

■定員：20名

■お申込み：

https://ws.formzu.net/dist/S37067286/

※お申込みいただいた方に振込先等詳細をご連絡します。

■ご質問・お問い合わせ

今本待喜子　imamoto@joy-inspire.com  　までお気軽にどうぞ！