ごきげんさまです。

 

 

断捨離トレーナー＆ライフスタイルコーチの

今本待喜子です。

 

 

 

今日から仕事始めだった方も多いことと思います。

北風がとても冷たい一日でしたが、

透き通った空の青さが格別美しく感じました。

 

 

 

さて、今日配信したメールマガジン、

「今本待喜子の片付けセンスメールマガジン」
配信登録⇒　https://24auto.biz/makiko-sensei/touroku/entryform2.htm

 

でもご紹介したのですが、

 

このお正月休み、読んだ本のなかの一冊がコレ！

↓↓↓

 

 

ゆっくり生きれば、遠くまでいける

～副交感神経で「最高の人生」を手に入れる

小林弘幸著　大和書房

 

 

 

著者である順天堂大学医学部教授の
小林氏は、

 

自律神経研究の第一人者として医療の世界のみならず、
数多くのトップアスリートや著名人のコンディショニングや
パフォーマンス向上指導に関わっている方。

 

 

 

この本には、特に40，50代に対して、

副交感神経を上げれば健康につながる

ということを説き、
 

そのために
「ゆっくりと」というキーワードで
副交感神経を上げるための数々の役に立つ習慣が
紹介されています。

 

 

なんといってもお医者様の視点、

とても説得力があります。

 

 

もともと、

 

なんでも早く＆速くやらないと気が済まなく

動き回ることが大好きで

どちらかというといつもハイテンション気味の私にとって

 

耳が痛いことも多々書かれてありました。（苦笑）

 

 

 

特に、

「ゆっくり話す」ということは、

自分でも再三気を付けたいこととして

頭の中にあるのだけれど、

ついつい忘れていつもの早口で話してしまうことが多く、

改めて反省。

 

 

 

フムフムと感じることが満載で、

特に、

 

やらなければならないことにいつも追われている

 

そんな風に感じておられる方には

ぜひおススメしたい一冊です。

 

 

 

いろいろとシェアしたいことのなかから、

ここでは、ひとつだけ。

 

小林氏による

“人間がミスをする五大要素”　とは、

 

１．自信がない

２．時間的な余裕がない

３．未知のものに遭遇した

４．自分の体調が悪い

５．周囲の環境が悪い

 

であり、

これらは言い換えるとすべて

 

“不安の根源”

 

である、とのこと。

 

 

 

ミスを減らすには、自律神経を整えることが必要。

そして、自律神経を整えるためには、

不安の根源を見極めること　

が重要だと。

 

 

そして日頃から、

自分の不安の根源をまずは意識すること

 

そのうえで、

できる限りそれを排除しておくことが

効果的だと述べられています。

 

 

 

これらを眺めていると、

１～３は、

自分でコントロールするのはちょっと困難だけど、

 

４．自分の体調

５．周囲の環境

は、自分でも対処可能なことが多そう。

 

 

特に、“周囲の環境”

では、

 

場を整えて、

必要なモノがすぐに取り出せる、

またすぐにしまえる状況にしておくこと

もそのひとつ。

 

断捨離、大いに機能しそうです。

 

 

 

他にも、

片づけが自律神経を整えるのに役立つ

 

という記載もあり、

（メルマガにはそのことを書きました！）

なかなか興味深く読み進めることができました。

 

 

新しい年に始めるべき

皆さんにとって効果的な習慣が見つかるかも。

 

ご興味があればぜひ！

 

 

 

 

最後までお読みいただいてありがとうございました！

 

 

 

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