2014.10.7
ごきげんよう!
断捨離トレーナー&ライフスタイルコーチの
今本待喜子です。
本日、2015年京都マラソンの抽選結果のお知らせが来て(無事当選!)、
今シーズンのマラソン予定が固まりました。
ハイ、
この10月から来年3月まで毎月フルマラソン出走!
いやはや自分でも、
もう変なヤツっていう部類に入っていることを
自覚しています。(笑)
しかしながら、もうひとつ、
“走る断捨離トレーナー”としてははずせない、
こんなマラソンにも出走することを決めました。
先輩断捨離トレーナー・北林ちかこさんの
http://ameblo.jp/dansharian-momo/entry-11932558615.html
北林さんが
毎年実施されている面白い企画です。
金沢断捨離会・断捨離トレーナー0期生♪
北林ちかこさん!
今年は10/1~11/30まで
毎朝、北林さんから断捨離のお題が発せられ、
参加表明した(もちろん表明しなくてもいいんだけど)
という試み。
お題は、1日15分以内でできる範囲になっていて、
楽しみながらラクに取り組めるのがミソ。
これってなんだか嬉しくなっちゃいますよね。
10/1から始まっているので、
実は一週間も遅れてしまったのですが、
ちょうど夏衣類を断捨離しようとしていたこともあり、
既に取り組んでいる多くのトレーナー仲間にも感化されて、
私もこれから毎日取り組むことに決めました。
ちなみに、初回から今日までのお題は、
10/1:靴
10/2:箱
10/3:下着
10/4:バスルーム
10/5:カップ
10/6:シーツと枕カバー
10/7:夏物衣類
これを見て早速、
底が擦り切れたランニングシューズを処分し、
買い置きしていた新品をおろして、その箱も処分。
あと使っていない枕カバーもひとつ捨てて、
バスタブ磨き完了。
とりあえず、
靴、箱、バスルーム、枕カバー
はOK!
4日分追いついた!?
カップやグラス、食器類は、
2年ぐらいかけて思い切って断捨離し、
今は必要なモノだけになっているので難しいなあ。
その分、夏物衣類や下着をしっかりやるとしましょう。
ハイ、こんな感じで、十分なんです。
一日ひとつでも断捨離できれば、
それだけで確実に61個のモノが手放せます。
断捨離には終わりがない。
既にやったと思っていても
モノは間違いなく増えていきます。
断捨離トレーナーだって全く同じ。
改めて自分とモノに向かい合う素敵な機会です。
さあ、皆さん!
運動オンチでも大丈夫!(笑)
コチラは本当に歩いたり、走ったりする企画です!(笑)
でも、体力なくても大丈夫ですよ~
↓↓↓
断捨離×ウォーク&ラン企画、
断捨離的な身体の整え方と
脂肪燃焼の仕組みを理解しつつ、
無理なく心地よく身体を動かして、
身体のなかをスッキリ断捨離しちゃおう!
という企画です。
4年前までは全く走れなかった私を
フルマラソン、ウルトラマラソン、
そして、トライアスロンまで完走できるように導いてくれた
小田英男コーチとのコラボ企画。
こんな方にはぜひ!
↓↓↓
◇モノも身体もスッキリ断捨離したい!
◇最近身体を動かしていない
◇走りたいけれど、どう始めたらいいのかわからない
◇年齢とともについてきた脂肪が気になる
◇何か運動しなければ、と思っているのだけど・・・
◇ストレス過多な毎日を送っている
◇頭のなかでグルグル考えがちでなかなか行動に移せない
◇運動が大事なのはわかるけれど、しんどい・つらいのはイヤ
◇もっと自分に自信をもちたい
◇なるべく楽に脂肪を落としたい!
【身体の断捨離~ウォーク&ラン初級編】
■日時:2014年10月18日(土)13:30~17:30
■場所:駒沢オリンピック公園総合運動場会議室B及びジョギングコース
世田谷区駒沢公園1-1
東急田園都市線「駒沢大学駅」下車、「公園口」の出口を出て徒歩15分 http://www.tef.or.jp/kopgp/index.jsp
アクセス⇒ http://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp
■内容:・断捨離的身体の整え方
・体内の脂肪燃焼のメカニズムの理解
・準備運動
・実際に歩いたり走ったりしてみる
■講師:・小田英男(Life and Running Coach)
プロフィール⇒ http://cfaj.biz/mars/fwd3/odahideo
・今本待喜子 (やましたひでこ公認断捨離トレーナー&ライフスタイルコーチ)
プロフィール⇒ http://danshari-imamoto.com/profile/
■服装:歩いたり走ったり出来る服装、シューズを持参してください
※外で軽く歩いたり走ったりします。
※更衣スペースは確保します。
※シャワーはあります。(有料)
■雨天の場合:室内ですので天候にかかわらず実施します。
※外で走るメニューは変更します。
■参加費:事前振込 4,000円 / 当日会場払 5,000円
■定員:20名
■お申込み: PC・スマホから https://ws.formzu.net/fgen/S46728221/
携帯電話から https://ws.formzu.net/mfgen/S46728221/
※お申込みいただいた方に振込先等詳細をご連絡します。
※ご質問、お問い合わせ
今本待喜子 imamoto@joy-inspire.com までお気軽にどうぞ!
この秋、
身も心もスッキリするための
愉しい企画です。
ぜひご一緒に♪
最後までお読みいただいてありがとうございました!
~断捨離であなたらしいごきげんで軽やかな人生を~
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