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夏バテしていませんか?

2013.07.29

ごきげんさまです。

 

 

断捨離トレーナー&ライフスタイルコーチの

今本待喜子です。

 

 

 

帰りに美味しそうなナスをゲット。

これは、焼きナスに決まり。

 

夏野菜、色鮮やかで艶やかで食欲をそそります。

 

 

そうやって今晩のメニューを考えていると、

今日の朝日新聞夕刊に気になる記事が。

 

新型栄養失調

 

が増えているとか。

 

 

あなたもチェックをどうぞ!

↓↓↓

201307291

 

 

暑い夏、どうしてもさっぱりとしたものだけで

食事を済ましてしまうと、

カロリーは足りているのに

タンパク質やミネラル、ビタミンが不足してしまう状態に陥り、

夏バテのような状態になってしまう。

 

それを新型栄養失調

と云うのだそう。

 

 

好きな時に好きなモノを好きなだけ食べられる

この飽食の時代の偏食が生み出した

現代栄養失調

との説明がありました。

 

 過剰供給の弊害が

こういうところにも出てくるのですね。

 

ヘルシー志向で肉類を敬遠したりする方や、

お年寄りやダイエット中の若い女性、

メタボ気味な中年男性

に多いそう。

 

 

しっかり動物性たんぱく質をバランスよく食べる必要があるとのこと。

 

 

野菜も、モロヘイヤやブロッコリーは栄養価が高く

キウイは豊富なビタミンCや食物繊維が摂れるので

おススメらしい。

(やったぁ!キウイは毎朝食べてるぞ!)

 

なんといっても身体が資本。

 

 

身体の中の要・適・快の声をしっかり聴くこと。

忘れてはいけないな、と思います。

 

 

身体が欲するものを

楽しみながらバランスよく摂取して

この夏を乗り切りたいですね。

 

 

今夜の我が家は、

焼きナスに加え、

塩サバ&ニラ玉で

しっかり栄養つけましょう!(笑)

 

 

 

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最後までお読みいただいてありがとうございました!

 

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