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春眠ならぬ秋眠、暁を覚えず?

2013.10.18

ごきげんさまです。

 

 

断捨離トレーナー&ライススタイルコーチの

今本待喜子です。

 

 

 

仕事帰り、思わず襟元を閉じるくらい

肌寒さを感じるほどに。

 

 

そういえば、掛布団を冬用にせねば(まだ厚めの夏掛けでした・・・)、

と思い出して

先ほど帰宅するなり押入れから取り出し、

慌てて布団乾燥機をかけています。(笑)

 

 

これで寒い今晩もぬくぬくと安眠できます。

 

 

 

ここで、先日仕入れた

よりよい睡眠のポイントをご披露。

 

 

よりよい睡眠のポイントは、

身体に触れるものと快適な環境づくり

とのこと。

パジャマやシーツは綿や絹などの肌触りのよいものを
身体は締め付けない
レッグウォーマーや腹巻で脚やお腹を冷やさない
枕の高さは自分に合ったものを
寝る1時間前には照度を落とす
寝る前に液晶画面を見ない

などらしい。

 

 

 

そういえば、私は数年前に

枕のオーダーメイド専門店にて

ちゃんと頭の高さや後頭部の膨らみ具合などを計ってもらって

マイ枕、作りました。

 

さすがに私の頭にぴったりフィットして寝心地良く、

肩こりや首のコリも軽減。

これは大切な私の安眠グッズです。

 201310182

 

 

私たちの人生の4分の1ほどの時間を使う睡眠

 

ここにも、要・適・快を追及したいですよね。

 

 

 

睡眠に関してちょっとオマケ!

なんだか微笑ましく感じた今朝の新聞記事(^o^)

201310181

 

確かに、ね。(笑)

 

 

最後までお読みいただいてありがとうございました!

 

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