ごきげんよう！

 

 

断捨離トレーナー＆ライフスタイルコーチの

今本待喜子です。

 

 

盛夏。

「暑いですね」が挨拶代わりな今日この頃、

夏、楽しんでいますか？

 

 

 

去る7/25(土)は、

ライフ＆ランニングコーチ小田英男さんとのコラボセミナー

“身体の断捨離～ウォーク＆ラン・執着編”

を駒沢オリンピック公園にて実施しました。

 

 

このコラボセミナーの目的は、

 

“身体を動かす”

ことが、

 

脂肪や汗や老廃物など、身体そのものに対してはもちろんのこと、

頭や心のなかにある不要・不適・不快な思い、考え、感情、などを

手放すことにいかに作用するか、

 

ということを体感すること。

 

 

1回目は、脂肪燃焼

2回目は、ストレス

3回目は、痛みと快

そして今回4回目は、

執着

 

と毎回テーマを変えて実施しています。

 

 

 

 

 

まずは、室内で

 

・執着とは何？

・どんな時に執着心を感じるか

・何に執着し、どんな思いをしてどんな行動をとるか

 

に関して、ご参加者同士で思いつくままシェア。

 

 

皆、多かれ少なかれ、

何かに執着してしまうことはあるよう。

 

でも、話しているうちに

ちゃんと自らを客観視するようになってきます。

 

 

俯瞰力。

 

結局はそこなのだな、と。

 

 

何かに執着してしまっているとき

執着にどっぷりつかっているとき

 

そういう自分にまずは気づいて、

ちょっと上から眺めてみる

少し離れて観察してみる

 

その状態に執着しない(笑)

 

 

 

そういうことを確かめながら、

じゃあ、身体を動かしてみましょうと、

軽くアップした後

駒沢公園のジョギングコースへ。

 

 

 

暑いので無理をせず、ゆっくりゆっくり走ります。

 

暑いけれど、皆とおしゃべりしながらだと結構走れちゃう。

 

「運動オンチです、ほとんど走ったことないです・・・」

とおっしゃっていたご参加者も

しっかり2周、約4.2キロを軽く走りきっておられました。

 

 

思い思いに走ったり歩いたり。

心地よく汗をかいて、室内へ。

 

クールダウンをして、まとめのシェアへ。

 

 

 

歩いたり走ったりすることは、

ものごとを俯瞰する状態をつくる方法のひとつ。

 

運動する前に頭のなかにあったぐるぐるとした思いも、

いつのまにか消えていたり

ちっぽけなモノに思えたり。

 

 

人間って案外単純。

そういうこともわかります。

 

 

 

頭のなかで考えて、考えて、考えて

心の片隅で悩んで、悩んで、悩んで

 

そういうときも必要かもしれません。

 

 

でもそんなとき、

 

身体を動かすことは

一度頭や心の中を空っぽにする

リセットをかける

 

ことに大いに役立ちます。

 

 

 

空間があってこそ

新たなモノが入ってくる。

 

断捨離の基本のき。

 

 

身体も頭も心もやっぱり同じ。

 

そういうことを改めて確認できた時間でした。

 

ご参加の皆さま、暑い中ありがとうございました！

 

 

 

身体の断捨離、次回は11/3（火・祝）・於：東京体育館。

第5回目のテーマは、「脂肪燃焼２」

です。

 

スポーツの秋。

今度は身体にフォーカスして、無駄な脂肪、燃やしちゃいましょう。

 

何やら小田コーチが既に面白い試みを考えているよう！？

 

 

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最後までお読みいただいてありがとうございました！

 

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