2014.01.4
ごきげんさまです。
断捨離トレーナー&ライフスタイルコーチの
今本待喜子です。
夕刻、年が明けて初めてのランニング。
いつものマイホームコース、
自宅⇔駒沢公園。
今日は、公園内2.1キロ/周のジョギングコースを4周し、
行き帰り往復6キロと合わせて14キロ強。
3日ぶりでしたが、気持ちよく走れて身体もスッキリ。
駒沢公園では、
恐らく、昨日・一昨日に開催されていた
箱根駅伝の影響か、
老若男女問わずとてもたくさんのランナーが
走っていました。
そうなんです。
東京マラソンやオリンピック選考などがかかっていて
TV中継されるようなマラソン大会直後は、
面白いほど一気に街中にランナーが増えるんです。(笑)
私も、もちろん、昨日や一昨日、
ちらっとTVで観ただけで、
なんだか走りたくて走りたくてしようがなくなっちゃいました。
しかも、自分もなんだか彼らのように颯爽と
走れそうな感じになっちゃうんですよね。(笑)
これ、テニスの4大会を観ていても
同じような気分になります。
勝手なイメージトレーニングで、
自分も同じようにスーパーショットが打てるような感じに。
そう、人間って見たものに影響されやすい。
見えるものから受ける影響はとても大きいです。
人間は情報を5つの感覚でキャッチするのですが、
視覚(目)が83%
聴覚(耳)が11%
臭覚(鼻)が1%
味覚(舌)が2%
触覚(皮膚)が3%
という結果があるそう。
これを見ても、
見たものから受ける影響の大きさがよくわかります。
だから、です。
ご自宅や仕事場にモノが溢れていて
見た目にも雑多な状況だったら
それは、うんざり、イライラ、どんより・・・
そんな気分を生みませんか?
逆に、モノが厳選されていて、スッキリ、さっぱり、
きちんと整頓されていて
見た目にも美しい状態だったら、
心地よく、爽やかで、やる気もアップ
そういう気分になりますよね。
人は見えるものに影響される。
それを活用しない手はない、と思います。
自分の内面だけでやる気を起こそうとするよりも、
無駄なモノを減らし、
心地よい空間をつくる
それだけでうんざり気分が減り、モチベーションが上がるのなら
その方が簡単。
自分の心をコントロールするよりも
モノをコントロールする方が
圧倒的に簡単。
見た目を整える
これは自分自身だけではなく、
自分が置かれている環境にも適応できることだと思います。
「そんなこと言っても、
やっぱりモノのコントロールって難しいよね・・・」
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